Tłumacz języka migowego
ZAPROSZENIE DO ZAMIESZKANIA W INTERNACIE KOEDUKACYJNYM ZSG
ROZPOCZYNAMY CYKL „DRZWI OTWARTYCH - INTERNATU KOEDUKACYJNEGO ZSG W RAMACH NABORU NA ROK SZKOLNY 2021/2022”
Planujesz rozpocząć naukę w jednej z warszawskich szkół?
Mieszkasz na stałe poza Warszawą?
Dobrze trafiłeś. To miejsce jest stworzone dla Ciebie.
Nadchodzi moment, w którym zaczyna się nowy etap w Twoim życiu. Rozpoczynasz naukę w nowej szkole i w nowym mieście.
Przed Tobą wiele wyzwań i niezapomnianych chwil. Internat Koedukacyjny ZSG na kilka lat stanie się Twoim drugim domem.
Miejscem, w którym będziesz doskonalić swoje zdolności i umiejętności, spędzać czas wolny, a także odpoczywać.
Miejscem, w którym poznasz wielu wspaniałych, wartościowych i ciekawych ludzi.
Zdrowe odżywianie
W chwili obecnej żyjemy w ciekawych czasach, w których nastąpił ogromny postęp cywilizacyjny we wszystkich dziedzinach życia. Jest to okres, który sprawia nam wiele radości, ale i smuci.
Dostrzegamy w nim wiele niepokojących zjawisk związanych z naszym organizmem, pojawiają się nowe cywilizacyjne choroby. Wobec tego zadajemy sobie pytanie: gdzie należy szukać przyczyn ich powstania? Może odpowiedź jest prosta – w naszym trybie życia oraz odżywiania.
Wobec tego powinniśmy się zastanowić jak to wszystko zmienić, a może należy wyznaczyć sobie nowy cel? Naszego powrotu do aktywnego trybu życia, do spacerów, przebywania z naturą w ciszy, w pięknym otoczeniu przyrody lub może do innego trybu odżywiania się?
Przypomnijmy sobie co kryje się pod pojęciem odżywianie, otóż są to informacje związane z jedzeniem, czyli zapotrzebowaniem organizmu na energię i inne składniki odżywcze.
Natomiast składniki odżywcze z kolei to pobierane przez organizm związki chemiczne lub pierwiastki, które w procesach zachodzących w organizmie wytwarzają energię. Są one niezbędne do życia. Stanowią materiał konieczny do budowy i wzrostu naszego organizmu.
Składniki odżywcze pochodzące z żywności, dzielimy na dwie grupy. Są to tłuszcze, węglowodany, które dają nam energię, a także białka, które w organizmie są materiałem budulcowym oraz witaminy, enzymy, polifenole, minerały i pierwiastki śladowe, które są składnikami odżywczymi nieenergetycznymi. Jednak najważniejszym składnikiem naszego odżywiania jest woda i tlen, bez których życie by nie istniało. Wszystkie substancje odżywcze dostarczane są do naszego organizmu z zewnątrz, gdyż organizm nasz nie może ich samodzielnie wytworzyć.
Pamiętamy, że składniki odżywcze mamy z pożywienia, które powinno nam zapewnić równowagę pomiędzy składnikami wytwarzającymi energię, witaminami, minerałami, pierwiastkami, a także i wodą.
Równowaga musi być także zachowana między poborem pożywienia i zużyciem energii. Na zużycie energii wpływa wiele czynników takich jak: płeć, budowa ciała, poziom aktywności fizycznej.
Zdrowe i prawidłowe odżywianie powinno zawsze zaspokajać nasze potrzeby w zakresie niezbędnych składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, dlatego też przedstawię funkcje i źródła składników odżywczych.
| Węglowodany | stanowią źródło energii | chleb,mąka, ziemniaki, owoce, cukier, słodycze |
| Białka | są materiałem budulcowym | mięso, ryby, mleko, ser,jaja, rośliny strączkowe |
| Tłuszcze nienasycone | dostarczają energii i niezbędnych kwasów tłuszczowych | oleje spożywcze, nasiona oleiste, tłuste ryby |
| Tłuszcze nasycone | dostarczają energii | masło, mleko, tłusty ser, czerwone mięso |
| Witamina A | niezbędna do prawidłowego funkcjonowania oczu, a także dla wzrostu i rozwoju | marchew i inne kolorowe warzywa, masło |
| Witaminy z grupy B | zawarte w enzymach niezbędnych dla prawidłowego metabolizmu węglowodanów,tłuszczów i białek | zielone warzywa,zboża, mleko, ser, mięso, ryby, jaja |
| Kwas foliowy | zmniejsza ryzyko wad wrodzonych, układu nerwowego płodu, budulec krwinek czerwonych | zielone warzywa, owoce cytrusowe, zboża |
| Witamina C | poprawia wchłanianie żelaza | owoce, jagody, warzywa, ziemniaki |
| Witamina E | ważna dla komórek i tkanek | warzywa, zboża oleje |
| Witamina K | ważna dla zdolności krzepnięcia krwi | warzywa zielone |
| Witamina D | potrzebna, aby organizm mógł wykorzystywać wapń | żurawina, tłuste ryby, masło, promienie słoneczne |
| Wapń | ważny dla szkieletu, zębów, mięśni i układu nerwowego | produkty mleczne, zielone warzywa, orzechy |
| Żelazo | składnik hemoglobiny, krwinek czerwonych, które niosą tlen do komórek | ziarna, mięso |
| Błonnik pokarmowy | ważny dla prawidłowego trawienia | chleb, zboża, warzywa, owoce, jagody |
| Woda | transportuje składniki odżywcze | napoje, warzywa, owoce |
Prawidłowe odżywianie nie tylko broni nas przed chorobami, ale sprawia, że zmienia się nasze samopoczucie. Bardzo ważnym aspektem prawidłowego odżywiania jest prawidłowa ilość posiłków w ciągu dnia. Powinno ich być aż pięć ( śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja).
Spór o wychowanie. Refleksje na temat roli i znaczenia wychowania w życiu człowieka
Człowiek jest zdolny do działania świadomego, wolnego i do czynienia dobra. Wybór poznanego dobra jest drogą spełnienia się człowieka.
Być dla prawdziwego dobra, to niezbywalne samoposiadanie poprzez przekraczanie samego siebie ku miłości drugiego człowieka.
Służenie miłości najpełniej wyraża się w rodzicielstwie. Emocjonalny profil tej służby stanowi wychowanie. Jest ono procesem aktualizacji istoty i istnienia bytu osobowego poprzez poznanie wartości: prawdy i dobra. Zatem życie ludzkie winno być ze swej natury służbą, nie zaś wegetacją pozbawioną głębszego sensu.
Wyniki konkursu
FINAŁ KONKURSU POD PATRONATEM KIEROWNIKA INTERNATU ZSG IM. PROF. E. PIJANOWSKIEGO W RAMACH AKCJI „OD SERCA DLA SERCA”
Dziś z dumą możemy poinformować, że konkurs na Kartkę Świąteczną wraz z życzeniami to udane przedsięwzięcie. Nadesłanych prac było bardzo wiele, wszystkie były przepiękne i widać było w nich wkład artystyczny. Członkowie jury mieli ogromny dylemat przy wyłanianiu laureatek konkursu.
Mając na uwadze wysoki poziom prac naszych wychowanek, chcąc docenić zaangażowanie wszystkich uczestniczek, które w tym ciężkim czasie zdecydowały się wziąć udział w Konkursie i mimo niesprzyjających okoliczności przygotowały tak niezwykle wspaniałe prace, Kierownik Internatu ZSG wraz z organizatorami postanowił przyznać nagrody za miejsce I, II i III miejsce oraz wyróżnienia.
Wszystkim wychowankom biorącym udział w konkursie serdecznie gratulujemy i dziękujemy za włożony trud i pomysłowość !
Jury w składzie:
- Przewodnicząca i Patron Konkursu – Pani Kierownik Barbara Jurkowska
- organizatorzy: p. Jolanta Stefaniak i p. Joanna Bernasiewicz nagrodziło:
I miejsce ex aequo - Melania Migdalska i Julia Walendzik
II miejsce – Alicja Słowińska
III miejsce - Zofia Szewczyk
*Wyróżnienie – Małgorzata Grzywka
O terminie i miejscu wręczenia nagród laureatki konkursu zostaną poinformowane w najbliższym czasie.
Poniżej galeria prac
Konkurs świąteczny
Drogie Wychowanki!
Wielkimi krokami zbliżają się Święta Bożego Narodzenia! Zapraszamy Was do udziału w konkursie świątecznym organizowanym w ramach akcji „Od serca Dla serca” pod patronatem Kierownika Internatu ZSG im.prof. E.Pijanowskiego.
Celem konkursu jest szeroko pojęta edukacja plastyczna i kulturowa. Konkurs ma także sprzyjać pobudzeniu wyobraźni oraz kultywowaniu tradycji w okresie Świąt Bożego Narodzenia, a także wyrażaniu nastroju i uczuć związanych ze świętami oraz kształtowanie wrażliwości prospołecznej.
Przesłane prace zostaną przekazane w formie upominku świątecznego seniorom z zaprzyjaźnionego z Internatem ZSG, Domu Pomocy Społecznej „Budowlani” przy ul. Elekcyjnej w Warszawie. Kartki wraz z życzeniami będą cennym darem – świadectwem wrażliwości i troski o drugiego osoby w okresie „jesieni życia”, w tym wyjątkowo szczególnym czasie Narodzin Bożej Dzieciny.
REGULAMIN KONKURSU
Spotkanie z emocjami bez wychodzenia z domu, czyli jak radzić sobie z lękiem
„Spraw, aby każdy dzień miał szansę stać się najpiękniejszym dniem Twojego życia”.
Mark Twain
Kiedy pod koniec zeszłego roku planowaliśmy rok 2020, na pewno nikt z nas nie spodziewał się, jak będą wyglądać jego pierwsze miesiące. Każdy z nas snuł plany na przyszłość, jedni podejmowali plany krótkoterminowe np. poprawa wyników w nauce, inni zaś zastanawiali nad działaniami długoterminowymi np. wybór kierunku studiów, szkoły średniej, podstawowej, czy plany wakacyjne. Rzeczywistość jednak sama postanowiła zaplanować za nas przyszłość, której nie daje się określić ram czasowych. I tak oto, w ciągu zaledwie kilku miesięcy koronawirus i związane z nim zmiany sprawiły, że życie większości z nas uległo radykalnym zmianom. Zmieniło się wszystko: pracujemy i uczymy się zdalnie, nie możemy korzystać z rozrywek ani nawet bez większej potrzeby wychodzić z domu, nie widujemy się z przyjaciółmi i wieloma członkami rodziny.
A przede wszystkim żyjemy w niepokoju o zdrowie nasze i naszych bliskich.
